Vores ydelser
Hver service er designet til at møde dig hvor du er, og guide dig til hvor du ønsker at være.
Personlig mindfulness coaching
Individuelle sessioner hvor vi arbejder direkte med dine specifikke udfordringer. Hver session er skræddersyet til din kontekst og dine mål.
Vi starter med at kortlægge hvor du er nu, identificerer mønstre der holder dig tilbage, og udvikler praksisser der passer til din hverdag.
- 90 minutters individuelle sessioner
- Skræddersyede øvelser og værktøjer
- Opfølgning mellem sessioner
- Fleksibel tilrettelæggelse
Fra 1.850 kr. per session
Mediestrategi og fremtidsplanlægning
Langsigtet planlægning der kombinerer karrieremål med personlig trivsel. Vi hjælper dig med at skabe en strategi der er ambitiøs uden at være urealistisk.
Dette er ikke traditionel karriererådgivning. Vi arbejder med hele billedet: hvad vil du skabe, hvordan vil du leve, og hvilke valg bringer dig tættere på den vision.
- 3-måneders forløb med 6 sessioner
- Strategisk planlægning og prioritering
- Værktøjer til beslutningstagning
- Regelmæssig opfølgning og justering
Fra 3.200 kr. per måned
Stresshåndtering for kreative profiler
Praktiske værktøjer til at navigere branchens krav uden at miste balancen. Vi fokuserer på hvad der faktisk virker i pressede situationer.
Stress er ikke fienden. Mangel på værktøjer til at håndtere det er. Vi lærer dig teknikker du kan bruge når deadlines presser, forventninger vokser, og du har brug for at bevare klarhed.
- 5 ugers intensivt program
- Evidensbaserede stresshåndteringsteknikker
- Daglige praksisser der tager 10-15 minutter
- Direkte support i kriseperioder
Fra 2.100 kr. per uge
Workshops i bevidst beslutningstagning
Intensive heldagssessioner hvor vi dykker dybt ned i hvordan du træffer beslutninger, og hvordan du kan gøre det mere bevidst.
Perfekt for dem der står over for større valg i karrieren eller livet generelt. Vi kombinerer refleksion med praktiske frameworks der giver dig strukturer at træffe beslutninger ud fra.
- Heldags workshop (6-7 timer)
- Max 6 deltagere per session
- Strukturerede øvelser og dybdegående dialog
- Opfølgning efter 30 dage
4.750 kr. per workshop
Karriereovergangsvejledning
Specialiseret støtte til dem der overvejer eller står midt i en karriereovergang. Hvad enten du skifter rolle, branche eller helt ændrer retning.
Overgange er sårbare. Vi hjælper dig med at navigere usikkerheden, identificere dine overførbare kompetencer, og skabe en plan der føles rigtig for dig.
- 2-måneders intensivt forløb
- Ugentlige sessioner og løbende support
- Strategisk planlægning af overgangen
- Værktøjer til at håndtere usikkerhed
Fra 2.850 kr. per uge
Langsigtede samarbejdsforløb
For dem der ønsker en løbende sparringspartner gennem længere perioder. Vi følger dig over måneder eller år, tilpasser os dine skiftende behov.
Nogle gange handler det ikke om at løse én specifik udfordring, men om at have nogen der kender dig, din kontekst og din udvikling. Nogen du kan vende tilbage til når nye spørgsmål dukker op.
- Minimum 6 måneders engagement
- Månedlige dybdegående sessioner
- Email support mellem sessioner
- Fleksibel tilpasning af fokus
Fra 5.400 kr. per måned
Sådan kommer du i gang
Start med at vælge den ydelse der passer bedst til hvor du er lige nu. Udfyld formularen nedenfor, og vi vender tilbage inden for to hverdage med forslag til første session.
Hvis du er i tvivl om hvad der passer dig bedst, så vælg "Personlig mindfulness coaching" og brug første session til at afdække dine behov sammen.
Vores ydelser er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller forebygge psykiske eller fysiske lidelser. Hvis du oplever alvorlig stress, angst eller depression, anbefaler vi at du kontakter en autoriseret psykolog eller læge. Resultaterne af vores programmer kan variere afhængigt af individuel indsats og kontekst.